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【培養孩子睡覺好習慣】
1、晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。
2、晚間11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3點，膽排毒。⋯⋯
5、凌晨3-5點，肺排毒。
、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、凌晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。大人同樣受用。
1、晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。
2、晚間11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3點，膽排毒。⋯⋯
5、凌晨3-5點，肺排毒。
、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、凌晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。大人同樣受用。
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